「冷笑系」「フレネミー」が映す若者の人間関係　Z世代・α世代のSNS意識を調査から見る

「頑張ってて草」「必死すぎ」「意識高い」――。

誰かが何かに本気になったとき、その熱量から一歩引き、皮肉や茶化しで距離を取る。そんな態度を表す「冷笑系」という言葉が、若者をめぐるキーワードとして取り上げられている。

一方、2026年に存在感を増したのが「フレネミー」だ。

「friend（友達）」と「enemy（敵）」を組み合わせた言葉で、表向きは友人でありながら、陰では悪口を言ったり、相手を下げたりするような関係を表す。

一見すると別々の流行語だ。

しかし、SNS疲れや「失敗することへの怖さ」に関する調査まで重ねると、現在の若者を取り巻く人間関係の一端が見えてくる。

若者が変わったのか。

それとも、失敗も友人関係も常に「見られる」環境が、人との距離の取り方を変えているのか。

複数の調査や報道から考えてみたい。

「冷笑系」が若者のキーワードに

若者向けメディア「MERY」は2026年9月、「冷笑系」をZ世代のキーワードとして紹介した。

同メディアでは、他人が真剣に取り組んでいる姿や真面目な意見について、一歩引いたところから冷ややかに見たり、皮肉を言ったりする人や行動を指す言葉として説明している。

そして背景について、炎上が起きやすいSNS社会の中で、熱意を持って行動することに対する警戒感が表れている可能性にも触れている。

つまり、「何かを批判する」というよりも、「そもそも同じ温度まで行かない」という距離の取り方だ。

本気にならなければ、失敗したときの傷は小さくできる。

夢を大きく語らなければ、かなわなかったときに笑われにくい。

何かを強く主張しなければ、炎上する可能性も下げられる。

冷笑を単純に「若者の性格」として片付けるだけでは、その背景を見落とす可能性がある。

「友達のフリをした敵」フレネミー

もう一つ、2026年に若者をめぐって繰り返し報じられた言葉が「フレネミー」だ。

TBSは7月、若者の間で使われる「フレネミー」を取り上げ、高校生らの声を紹介した。

また、2026年上半期のα世代を対象にした民間のトレンド調査でも、「フレネミー」が流行語の1位となった。

週刊文春でも6月、ショート動画を中心に若者へ拡散している言葉の一つとして「フレネミー」が取り上げられている。

もちろん、「友人を装いながら陰では敵対する」という人間関係自体が2026年になって突然生まれたわけではない。

変わったのは、その曖昧な関係に名前が付き、SNSやショート動画によって共有される速度なのかもしれない。

「なんとなくこの友達といると疲れる」

「仲が良いはずなのに、なぜか自分を下げてくる」

かつてなら説明しにくかった違和感を、「フレネミー」という一言で共有できる。

言葉が生まれることで、人間関係の違和感を認識しやすくなったともいえる。

Z世代・α世代の8割以上が「失敗が怖い」

さらに興味深い調査がある。

KoeTomoリサーチが2026年3月に行ったZ世代・α世代の「チャレンジと失敗」に関する調査では、「失敗がとてもこわい」「少しこわい」を合わせると、両世代とも8割を超えた。

「とてもこわい」と回答した割合だけでも、α世代48.7％、Z世代46.3％だった。

民間調査であり、これだけでZ世代・α世代全体の性質を断定することはできない。

それでも「失敗への恐怖」と「冷笑」という二つを並べると、考えさせられるものがある。

自分が本気になれば、自分も評価される側になる。

何もしなければ失敗しない。

夢を語らなければ、「できなかった」と笑われることもない。

他人の挑戦を外側から眺める立場にいれば、少なくとも自分自身が評価されるリスクは低い。

「本気にならないこと」が、自分を守る方法になっている可能性はないだろうか。

SNS利用者の45％が「SNS疲れ」

若者を取り巻くもう一つの環境がSNSだ。

クロス・マーケティングが2026年6月、全国の20～69歳3000人を対象に行った調査では、SNS利用者の45％が、SNSから「少し距離を置きたい」「休みたい」と感じた経験があると回答した。

「よくある」が11％、「ときどきある」が34％だった。

SNS疲れは20～30代でやや多く、若い層ほど「他人の投稿を見て気持ちが疲れる」「見るのをやめたいのに見続けてしまう」「炎上や対立的な投稿を見る」「他人と比較してしまう」といった場面で疲れを感じる傾向が示された。

SNSには便利さがある。

しかし同時に、他人の生活を延々と見ることができる。

友人の旅行。

恋人との写真。

学校生活。

就職。

収入。

容姿。

フォロワー数。

「いいね」の数。

昔なら知ることのなかった他人の生活まで、スマートフォンを開けば目に入ってくる。

人間関係まで「見える化」された

SNS以前にも嫉妬はあった。

友達同士の仲違いもあった。

陰口もあった。

他人と自分を比べることもあった。

しかしSNSでは、それが数字や行動として見える。

誰が自分の投稿に反応したのか。

誰がストーリーを見たのか。

誰がフォローを外したのか。

誰と誰が遊びに行ったのか。

自分だけ誘われていなかったのか。

人間関係の一部が、常に可視化されるようになった。

「フレネミー」という言葉が注目される背景を考えるとき、この環境を無視することはできないだろう。

「他責」という言葉も簡単に使われる時代

ネットでは「他責」という言葉も頻繁に見かける。

失敗や問題の原因を自分ではなく、他人や環境に求める考え方を指して使われることが多い。

しかし、ここには注意が必要だ。

何でも他人の責任にすればいいわけではない。

一方で、何でも「自己責任」で終わらせればいいわけでもない。

いじめ。

ハラスメント。

家庭環境。

経済的な問題。

学校や企業など組織側の問題。

本人だけではどうにもならない問題は存在する。

必要なのは「自己責任か、他責か」という二択ではなく、自分で変えられる部分と、本人では変えられない部分を分けて考えることだろう。

ところがSNSでは、複雑な事情を説明する文章より、

「あいつが悪い」

「自己責任」

「他責すぎる」

といった短い言葉の方が圧倒的に使いやすい。

人間の複雑な事情が、数文字のラベルに圧縮されていく。

人間を説明する「ラベル」が増えている

冷笑系。

フレネミー。

他責。

蛙化。

承認欲求。

○○界隈。

こうした言葉には便利な面がある。

これまで説明しにくかった感情や人間関係を言語化できるからだ。

「なんとなく嫌だった」が、

「こういうことだったのか」

と理解できることもある。

一方で、便利な言葉ほど、人間そのものを分類するためにも使われやすい。

「あの行動は他責的だった」

という評価と、

「あいつは他責な人間だ」

という評価は同じではない。

「友達との関係に違和感がある」

ことと、

「あの人はフレネミーだ」

と相手そのものを決めつけることも同じではない。

言葉は人を理解する手掛かりになる。

同時に、人を理解した「つもり」にさせることもある。

若者が変わったのか、環境が変わったのか

ここまで見てきても、「Z世代は冷笑的だ」「α世代は他責的だ」と結論付けることはできない。

冷笑する大人もいる。

自分の失敗を他人の責任にする大人もいる。

嫉妬も陰口も昔から存在する。

だからこれは、「最近の若者は」という話だけではない。

むしろ考えたいのは、Z世代やα世代が育っている環境だ。

失敗が記録される。

発言がスクリーンショットとして残る。

友人関係が見える。

他人の成功が毎日流れてくる。

自分の発言が知らない人にまで評価される。

その環境の中で、本気になることから距離を置いたり、人間関係を細かく分類したりする文化が生まれているのだとすれば、「若者がおかしくなった」の一言では説明できない。

「本気になるのはダサい」のか

冷笑していれば、傷つきにくい。

期待しなければ、落胆しにくい。

挑戦しなければ、失敗しない。

好きだと言わなければ、否定されることもない。

それは確かに安全だ。

ただ、その代わりに失うものもある。

本気で何かを好きになること。

失敗して悔しがること。

誰かを信じること。

挑戦すること。

そして、自分にも悪かった部分があったと認め、もう一度やってみること。

「冷笑系」や「フレネミー」といった新しい言葉は、単なる若者言葉として消費するだけではもったいない。

その言葉が必要とされる背景には、今の人間関係やSNS社会が映っている可能性がある。

若者が変わったのか。

それとも、若者を取り巻く社会が変わったのか。

答えはおそらく、一つではない。

ただ一つ言えるのは、どれだけ便利な新語が生まれても、人間そのものを数文字で説明することはできないということだ。

構成担当文　週刊TAKAPI編集部